Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 maj 2021
|
66 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
678 kcal
|
Fedt: 29,79g | Prot.: 31,49g | Kulhyd.: 76,37g.
Morgenmad: Sütlü Çay. Frokost: Gün Kurusu, Hurma, Yonca Balı, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Migros Labne. Aftensmad: Badem, Fındık, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Kuru Erik, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Andet: Salatalık (Soyulmuş), Nane, Shazili Yeşil Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Starbucks Filtre Kahve (Tall). mere..
|
|
1798 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|