Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2014
|
95 kg
Indtil videre tabt: 40 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2014:
|
1709 kcal
|
Fedt: 43,96g | Prot.: 206,94g | Kulhyd.: 115,82g.
Morgenmad: Простоквашино Творог 2%, Фенхель, Кинза, Семена Льна. Frokost: Куриная Грудка на Пару, Wai Wai Рисовая Лапша. Aftensmad: Куриная Грудка на Пару, Салат Овощной. Snacks/Andet: Ашан Сыр Российский, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Мандарины. mere..
|
|
2713 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|
|
|