Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2014
|
86,7 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2014:
|
2072 kcal
|
Fedt: 50,74g | Prot.: 136,05g | Kulhyd.: 252,37g.
Morgenmad: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Zucker. Frokost: Edeka Linsen-Eintopf (Edeka Premiumqualität). Aftensmad: Optiwell Magermilch Joghurt, Reis (Gekocht), Iglo Gemüse-Reis Pyramiden Mediterran, Abbelen Wiener Schnitzel Vom Schwein. Snacks/Andet: Das Gesunde Plus Molke-Riegel Toffee. mere..
|
|
3732 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 5 minutter, Kontorarbejde - 11 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Sove - 7 timer, Sidde - 4 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|