Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 maj 2021
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141,9 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 31,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1575 kcal
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Fedt: 42,17g | Prot.: 104,66g | Kulhyd.: 202,85g.
Morgenmad: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Cafezinho, Adria Bolacha Água e Sal. Frokost: Brócolis, Salada de Folhas, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Aftensmad: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Peixe Empanado, Ovo Cozido, Salada de Folhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Vitamina de Morango, Maçã. mere..
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3891 kcal
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Motion:
Vandre - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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luciano.gallate's Vægt Historie
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