Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2014
|
111,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 24,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2014:
|
2078 kcal
|
Fedt: 79,66g | Prot.: 144,92g | Kulhyd.: 198,19g.
Morgenmad: La Serenísima Queso Port Salut Light, Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light, Café con Leche Descremada. Frokost: Café con Leche, McDonald's Ensalada César con Grill. Aftensmad: Aceite de Oliva Extra Virgen, Langostinos, Huevo Duro, CasanCrem CasanCrem Light, Papa (Cuerpo y Cáscara), Palmitos, Durazno. Snacks/Andet: Queso Feta, Carne de Pavo Magra, Pan Arabe, Jugo de Manzana, Café con Leche, Café con Leche. mere..
|
|
3707 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 5 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 5 minutter, Sove - 5 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 10 timer, Køre - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nbiderman's Vægt Historie
|