Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 maj 2021
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141,2 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 31,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1628 kcal
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Fedt: 55,84g | Prot.: 80,58g | Kulhyd.: 204,58g.
Morgenmad: Cafezinho, Adria Bolacha Água e Sal. Frokost: Filé de Peixe Empanado, Peixe Empanado Frito, Batatas Fritas com Gordura Reduzida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Aftensmad: Músculo Bovino Cozido, Caldo de Mandioca. Snacks/Andet: Maçã, Mexerica. mere..
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3996 kcal
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Motion:
Vandre - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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luciano.gallate's Vægt Historie
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