|
Still 76 kg, building muscle
|
76 kg
Indtil videre tabt: 14,1 kg.
Stadig tilbage: 26 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1395 kcal
|
Fedt: 53,42g | Prot.: 96,52g | Kulhyd.: 126,58g.
Morgenmad: VECTORLABS Master Whey, Flimty Flimty. Frokost: GaGa Mie Gaga 100 Extra Pedas Kuah Soto, Telur Goreng, Selada Daun Hijau, Wortel, Kubis. Aftensmad: Sinti Bumbu Pecel, Selada Daun Hijau, Telur, Siomay. Snacks/Andet: Rengginang, Putri Salju, Emina Cheese Stick. mere..
|
|
2091 kcal
|
Motion:
HIIT - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
meliani.msa's Vægt Historie
|