Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2014
|
82,2 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2014:
|
1327 kcal
|
Fedt: 15,40g | Prot.: 192,73g | Kulhyd.: 96,37g.
Morgenmad: Nestle Leite Desnatado (Molico), Batata Doce. Frokost: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Clara de Ovo, Vigor Iogurte Grego Zero. Aftensmad: Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Andet: Vigor Iogurte Natural Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Nestle Leite Desnatado (Molico), Nestle Leite Desnatado (Molico), Clara de Ovo. mere..
|
|
2909 kcal
|
Motion:
Løb - 11 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Adalpessoa's Vægt Historie
|