Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 april 2021
|
60 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1470 kcal
|
Fedt: 24,74g | Prot.: 178,43g | Kulhyd.: 133,16g.
Morgenmad: Призма Запеканка Творожная . Frokost: Calvo Тунец в Воде , Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол, Простоквашино Кефир 1%. Aftensmad: Пятерочка Банан, Куриное Филе, Булгур (Вареный). Snacks/Andet: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . mere..
|
|
1942 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Løb - 10 km/t - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Tushkan_chik's Vægt Historie
|