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雨で歩けないので室内長め
今日は早めの計量
そしてお昼、ちょっと多かった
というかチキンバーうまっ？！？！😳
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84,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2097 kcal
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Fedt: 96,55g | Prot.: 147,66g | Kulhyd.: 174,56g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: セブンイレブン チキンバー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味, バナナ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. Aftensmad: 枝豆, ピーマンの肉詰め, カレーうどん. mere..
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2224 kcal
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Motion:
Squats - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 6 minutter, Hvile - 15 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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