Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2014
|
87,5 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2014:
|
2350 kcal
|
Fedt: 95,65g | Prot.: 84,02g | Kulhyd.: 280,14g.
Morgenmad: Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Das Milde. Frokost: Tomatensoße, Gefüllte Paprika, Reis (Gekocht). Aftensmad: Subway Chipotle Southwest Soße, Subway Turkey, Subway Vollkornbrot. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Chio Mikrowellen Popcorn Salzig, Storck Knoppers Mini. mere..
|
|
3572 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Squash eller Håndbold - 1 time og 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 5 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Køre - 1 time. mere..
|
Taber 3,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|