Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2014
|
102,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 17,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2014:
|
2260 kcal
|
Fedt: 84,07g | Prot.: 112,84g | Kulhyd.: 266,42g.
Morgenmad: Smażony Ryż z Kurczakiem. Frokost: Jogurt Waniliowy (Niskotłuszczowy), Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Piątnica Serek Wiejski, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Mlekovita Ser Morski, Ogórek (ze Skórką). Aftensmad: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Winiary Pomysł na Kurczaka w Sosie Śmietanowo Ziołowym, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Snacks/Andet: Jabłko, Banan, Mleko Skondensowane, Lidl Goody Morning Choco Crunchy, Pilos Mleko 1,5% Tłuszczu, Master Crumble (Lidl) Muesli With Fruit And Seeds. mere..
|
|
2995 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 1 time, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|