Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2014
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82,5 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2014:
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1389 kcal
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Fedt: 8,85g | Prot.: 184,87g | Kulhyd.: 140,18g.
Morgenmad: Nestle Leite Desnatado (Molico), Batata Doce. Aftensmad: Abóbora Cabotiã, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Andet: Nestlé Iogurte Desnatado, Nestlé Iogurte Desnatado, Nestle Leite Desnatado (Molico), Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Nestlé Iogurte Desnatado, Clara de Ovo, Nestle Leite Desnatado (Molico), Clara de Ovo. mere..
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2789 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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