|
20 до маршрутки, 40 элипс, 40 зал, 20 до работы, 12 ч работа
|
100,2 kg
Indtil videre tabt: 43,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1257 kcal
|
Fedt: 69,54g | Prot.: 88,69g | Kulhyd.: 66,99g.
Morgenmad: Naturino Леденец, Bounty Bounty, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Frokost: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Запеченная или Жаренная Рыба. mere..
|
|
2548 kcal
|
Motion:
ходьба до работы - 20 minutter, до маршрутки - 20 minutter, работа - 12 timer, Hvile - 3 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,8 kg om Ugen
|