Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 maj 2021
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86,3 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2797 kcal
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Fedt: 103,92g | Prot.: 113,96g | Kulhyd.: 380,68g.
Morgenmad: Sundown Ômega 3, Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo, Cupcake de Chocolate. Frokost: Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, Ervilhas, Alface, Cebola Roxa, Tomates, Brócolis Cozido, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Banana Prata, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sundown Ômega 3, Suco Mamão com Laranja. Snacks/Andet: Alpino Alpino, Nestlé Bombom Suflair (13g), Nestlé Bombom Prestígio , Mars Snickers. mere..
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2555 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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