|
T.O.M. need i say more.ugh
|
70,0 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 2,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
624 kcal
|
Fedt: 21,07g | Prot.: 26,42g | Kulhyd.: 84,64g.
Morgenmad: corn flakes kelloggs, 1% milk, hazelnut creamer, water, coffee. Frokost: whole green beans, country fried steak. mere..
|
|
2001 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter, Havearbejde - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|