Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2014
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82,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2014:
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1662 kcal
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Fedt: 43,49g | Prot.: 82,87g | Kulhyd.: 199,73g.
Morgenmad: Vitalis Knusper Honeys, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Canderel Stevia, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Putenbrust Natur. Frokost: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Be Light Schinkensülze mit Champignons. Aftensmad: Kartoffelpüree, Edeka Alaska Seelachsfilet. Snacks/Andet: Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Weißer Tafelwein, McDonald's Chickenburger TS, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Desira Fettarmer Frucht Joghurt. mere..
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2555 kcal
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Motion:
Sidde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Shopping - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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