Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2014
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82,1 kg
Indtil videre tabt: 16,7 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2014:
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1446 kcal
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Fedt: 12,77g | Prot.: 184,22g | Kulhyd.: 142,93g.
Morgenmad: Vigor Iogurte Natural Desnatado, Nestle Leite Desnatado (Molico), Batata Doce. Frokost: Nestlé Iogurte Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Clara de Ovo. Aftensmad: Chuchu, Nestlé Iogurte Desnatado, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Andet: Vigor Iogurte Natural Desnatado, Vigor Iogurte Natural Desnatado, Nestle Leite Desnatado (Molico), Sadia Presunto Cozido Magro, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Nestle Leite Desnatado (Molico), Clara de Ovo. mere..
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3099 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 25 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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