Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2014
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85,7 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2014:
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2366 kcal
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Fedt: 93,48g | Prot.: 102,81g | Kulhyd.: 213,72g.
Morgenmad: Eiweissbrötchen, Zucker, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Ja! Delikatess Kochschinken, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Ei, Schafskäse, Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische, Eiweissbrötchen. Aftensmad: Orangen, Olivenöl, Möhren, Kartoffeln, Gut & Günstig Zapfen Kroketten, Abbelen Wiener Schnitzel Vom Schwein. Snacks/Andet: Abbelen Wiener Schnitzel Vom Schwein, Roter Tafelwein. mere..
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2790 kcal
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Motion:
Køre - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 7 timer, Sidde - 9 timer. mere..
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Taber 2,3 kg om Ugen
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