Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2014
|
71,5 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2014:
|
1440 kcal
|
Fedt: 46,37g | Prot.: 74,02g | Kulhyd.: 180,57g.
Morgenmad: Zetti Edel Bitter 75%, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Tomaten, K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben, Ja! Körniger Frischkäse. Frokost: Heißer Kakao, Ketchup, Senf, Brötchen. Aftensmad: Lasagne mit Fleisch. Snacks/Andet: Cucina Grissini Torinesi. mere..
|
|
1750 kcal
|
Motion:
Køre - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 9 timer og 55 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|