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今日は色々運動出来た
とはいえ踏み台昇降をやらないかわりなので、運動量的にはすくない感じかしら？🤔
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83,5 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1592 kcal
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Fedt: 69,13g | Prot.: 93,13g | Kulhyd.: 154,88g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml), リンゴ. Frokost: リンゴ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Aftensmad: サラダ, 唐揚げ, チャーハン, キッコーマン 無調整豆乳, リンゴ. mere..
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2478 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter, バーピー - 4 minutter, Hvile - 15 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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