Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 maj 2021
|
97 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1842 kcal
|
Fedt: 96,30g | Prot.: 132,67g | Kulhyd.: 108,80g.
Morgenmad: K-Classic Zarte Haferflocken, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Dulano Truthahnbrust (8g), Real Quality Frischkäse mit Kräutern, IronMaxx 100% Whey Protein, Dinkelbrot. Frokost: Rama 100% Pflanzlich ohne Palmöl, Salakis Feta Light, Vita D'or Rapsöl, Rüben, Tomaten, Edeka Gekochte Stielrippchen . Aftensmad: Mister Choc Smooth Erdnussbutter. Snacks/Andet: Aldi Trauben Kernlos, Heidelbeeren, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Plattpfirsich, Altapharma Heiße Zitrone-Limette. mere..
|
|
3062 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Boksning - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|