Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2014
|
81,1 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2014:
|
1677 kcal
|
Fedt: 39,18g | Prot.: 143,80g | Kulhyd.: 187,95g.
Morgenmad: Aldi Power Eiweiß Shake. Frokost: Subway Roasted Chicken Breast, Subway Steak & Cheese. Aftensmad: Body Attack Extreme Whey Deluxe, Wilhelm Brandenburg Wacholderschinken, Gekochtes Ei, Spargel. Snacks/Andet: Landliebe Joghurt Mild Kirsche, Ja! Delikatess Kochschinken, Braeburn Äpfeln, Grapefruit (Pink und Rot), Tangerinen (Mandarinen). mere..
|
|
2381 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Liegeergometer - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|