Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 maj 2021
|
110,9 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 29,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1201 kcal
|
Fedt: 39,71g | Prot.: 66,33g | Kulhyd.: 144,94g.
Morgenmad: Itambé Leite Desnatado . Frokost: Nestlé Nesfit Multicereais. Aftensmad: Catchup, Mexerica, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Molico Leite Desnatado, NHAC Pipoca Salgada. mere..
|
|
4361 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Cykling - 15 minutter, Ergometer - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
silviozenariodecarvalho83's Vægt Historie
|