Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 maj 2021
|
72,1 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2401 kcal
|
Fedt: 55,18g | Prot.: 139,60g | Kulhyd.: 302,95g.
Morgenmad: Roberto Hamburger con Sesamo, Sunny Via Sciroppo d'agave, Viviland Succo Ananas 100%, Hero Marmellata Light Mirtilli, Pancake proteici yogurt. Frokost: NOA Hummus di Ceci, Bresaola, Eurospin Petto di Pollo, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, aceto balsmico, sale marino, olio, insalata . Aftensmad: Moretti Birra 4,6%, Grana Padano Grana Padano, Carne Salada, Panino all'olio, Pizza Margherita, Pasta Integrale Secca. Snacks/Andet: Barrette proteiche. mere..
|
|
2290 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Køre - 40 minutter, Hvile - 4 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer, Stå - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|