Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 maj 2021
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73,2 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 23,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1280 kcal
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Fedt: 48,60g | Prot.: 94,43g | Kulhyd.: 114,93g.
Morgenmad: Pão Francês, Ovo. Frokost: Hershey's Chocolate Branco, Seara Linguiça de Pernil, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Aftensmad: Visconti Pão de Forma Integral, Sensação de Minas Queijo Minas Frescal, Carne de Porco do Lombo Assada. Snacks/Andet: Ovo, Gold Achocolatado Diet, Ibituruna Leite Desnatado, Italac Italac Whey Protein, Visconti Pão de Forma Integral. mere..
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2036 kcal
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Motion:
Hiit 1 hora - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,3 kg om Ugen
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