Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2014
|
87,7 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 januar 2014:
|
2413 kcal
|
Fedt: 102,64g | Prot.: 85,98g | Kulhyd.: 263,96g.
Morgenmad: Clementinen. Frokost: Beck's Bier (330 ml), Maggi Klare Gemüsebrühe, Clementinen, Gutfried Putenbrust Natur, Aldi Pikanter Fleischsalat, Purland Frisches Mett, Tomaten, Gut & Günstig Weizenbrötchen, BackWerk Mehrkornbrötchen, Margarine. Aftensmad: Rote Paprika, Knorr Bauernfrühstück. Snacks/Andet: Aldi Rahm Mandel Schokolade, Banane, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille. mere..
|
|
3522 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 1 time, Stå - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|