Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 maj 2021
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1169 kcal
|
Fedt: 28,75g | Prot.: 96,35g | Kulhyd.: 142,71g.
Morgenmad: Jeruk, Jambu Biji, Yakult Yakult, Teh Tawar. Frokost: Nasi Putih, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Udang, Bawang Putih, Jamur Kancing, Brokoli, Sawi Putih, Kemangi, Sereh, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Tahu Kukus. Aftensmad: Jeruk, Nasi Merah, Daun Bawang, Sereh, Kemangi, Tahu, Kemangi, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam. Snacks/Andet: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Pepaya. mere..
|
|
1800 kcal
|
Motion:
Hvile - 23 timer og 30 minutter, Aerobic - 30 minutter. mere..
|
Taber 6,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|