Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 maj 2021
|
58,6 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2060 kcal
|
Fedt: 87,54g | Prot.: 112,87g | Kulhyd.: 234,18g.
Morgenmad: Alnatura Bio Flohsamenschalen , Aldi Haferflocken, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Aprikosen, Pflaumen, Heidelbeeren. Frokost: Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Benfit High Protein Käsekuchen Zitrone . Aftensmad: Frühlingszwiebeln, Radieschen, Spitzpaprika, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Salakis Feta Light, Papaya, Pflücksalat. Snacks/Andet: Foodloose Poesie Amelie, Äpfel, Belbake Backkakao, Schätze des Orients Berberitzen, Koro Drogerie Kakaonibs, Andechser Natur Bio-Speisequark, Banane, Benfit High Protein Käsekuchen Zitrone. mere..
|
|
2339 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 25 minutter, Roning - 23 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 5 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 17 minutter, Hulahop - 40 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|