|
es ist offiziell! genau aufs gramm hab ich jetzt 30kg abgenommen und ich könnte kaum glücklicher sein. es ist einfach ein enormer meilenstein und seit meinen teenagerjahren habe ich da keine 6 mehr vor gesehen. ich muss schon zugeben, dass ich ziemlich stolz darauf bin, was sich in den vergangenen knapp 8 monaten auf der waage getan hat und wie viel harte arbeit ich da hinein gesteckt habe.
auf ein glückliches und gesünderes leben 🥂
ohne den support der fs community hätte ich das vermutlich niemals geschafft, danke an euch!
|
63 kg
Indtil videre tabt: 30 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1373 kcal
|
Fedt: 41,71g | Prot.: 49,13g | Kulhyd.: 193,77g.
Frokost: Kellogg's Müsli, Kaufland Bio Tofu Geräuchert, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Philadelphia Balance Gegrillte Paprika, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Orto Mio Grüne Pfefferonen, Magerquark, Kaffee, Gurke (mit Schale), Wassermelone, Westcliff Winterglanz Kirsche-Marzipan, Kräutertee, Schwarztee. Aftensmad: Gurke (mit Schale), Bonne Maman Caramel-Brotaufstrich, Nutella Nutella, Coraya Surimi Sticks. Snacks/Andet: Multinorm Magnesium, Dr. Oetker Kirschgrütze, Hainich Apfelmus, Gut & Günstig Dessert Sauce Vanillegeschmack, Natreen Apfelmus, Butter, Dr. Oetker Vanillezucker, Belbake Weizenmehl Type 1050, Südzucker Fein Zucker, K-Classic Milch 3,5%, Ei. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|