Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 maj 2021
|
52,3 kg
Indtil videre tabt: 17,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1341 kcal
|
Fedt: 41,96g | Prot.: 51,17g | Kulhyd.: 195,93g.
Morgenmad: Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kuning Telur Matang, Tahu Kukus, Mentimun (Kupas), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ellenka Fiber Creme, Nasi Putih. Frokost: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Asin, Tahu Kukus, Nasi Putih, Ellenka Fiber Creme. Aftensmad: Donat Dilapisi Coklat, Melon, Lemonilo Chili Tabur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ellenka Fiber Creme, Nasi Putih, Telur Asin, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Andet: Melon, Gula Merah, Kacang Hijau Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ellenka Fiber Creme. mere..
|
|
1315 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
raninikita03's Vægt Historie
|