Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 maj 2021
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104,5 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 24,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1429 kcal
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Fedt: 60,70g | Prot.: 109,50g | Kulhyd.: 110,26g.
Morgenmad: Melão Amarelo, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Gomes da Costa Pate de Atum, Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Frito. Frokost: Arroz com Legumes, Morangos, Cenouras Cozidas, Repolho Refogado, Peixe Grelhado. Aftensmad: Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite Zero Adição de Açúcar , Sashimi de Salmão, Sushi Filadélfia, Hot Roll, Sashimi de Salmão. Snacks/Andet: Carrefour Nozes sem Casca, Café. mere..
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2818 kcal
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Motion:
Aerohiit - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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