Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 maj 2021
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
850 kcal
|
Fedt: 16,90g | Prot.: 28,84g | Kulhyd.: 153,34g.
Morgenmad: Ceifeiro Semente de Chia, San Mar Psyllium, Ameixa Seca, Parmalat Leite Desnatado, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Café, Aviação Manteiga com Sal, Romana Pão de Coco. Frokost: Mandioquinha. Aftensmad: Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada Crua, Spoleto Milho, Alface, Tomates, Quiabo. mere..
|
|
1726 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Klatring - 2 minutter, Jumping Jacks - 2 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 6 minutter, Squats - 8 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 37 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Hilda_brito's Vægt Historie
|