|
semoga bisa.. do'ain ya gaes
|
86,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 26,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1873 kcal
|
Fedt: 92,67g | Prot.: 66,55g | Kulhyd.: 196,46g.
Morgenmad: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Indomilk Susu Kental Manis Cokelat. Frokost: Indomie Rasa Ayam Bawang, Roma Sari Gandum Sandwich, Chicken Nugget. Aftensmad: Cumi-cumi, Nasi Putih, Rumahan Omelette. Snacks/Andet: Pisang Goreng, Sosis Ayam, Roma Sari Gandum Sandwich. mere..
|
|
2248 kcal
|
Motion:
Sove - 5 timer, Hvile - 18 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
PandaSakti's Vægt Historie
|