mastervan's Dagbog, 27 apr 09

Back from vacation in Czech Republic. Restarted diet and going to work by bike... It's good to see that my excess did not make be get bigger...

86,3 kg Indtil videre tabt: 21,7 kg.    Stadig tilbage: 5,1 kg.    Kost fulgt: 100%.

---

1756 kcal

Fedt: 45,45g | Prot.: 108,45g | Kulhyd.: 230,67g.   Morgenmad: cottage, milk, crunch muesli. Frokost: hirz, coke diet, babybel, sandwich. Aftensmad: cookies, compotte, spinach pasta, asparagus, fish. Snacks/Andet: tomatoes, cucumber, gruyere, apple, Banana. mere..

2729 kcal

Motion: Cykling (Langsom) - 18 km/t - 35 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 9 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..