Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2014
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82,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 januar 2014:
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1471 kcal
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Fedt: 46,41g | Prot.: 61,79g | Kulhyd.: 193,61g.
Morgenmad: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Salami 1A, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kölln Knusper Kokos Müsli. Frokost: K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Aldi Vitalbrot, Gemüseeintopf. Snacks/Andet: Dr. Oetker Kirsch Grütze, K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Salami 1A, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Riegelein Riegelein. mere..
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2512 kcal
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Motion:
Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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