Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2014
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111,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 24,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 januar 2014:
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1904 kcal
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Fedt: 71,07g | Prot.: 158,56g | Kulhyd.: 153,75g.
Morgenmad: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Café con Leche, Cormillot Mermelada Light, La Serenísima Manteca Untable Light, Fargo Pan Doble Integral, Café con Leche Descremada. Frokost: McDonald's Ensalada César con Grill. Aftensmad: Ser Postre Sabor Chocolate, Fargo Pan Doble Integral, Mostaza, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), CasanCrem CasanCrem Light, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Snacks/Andet: Cereal Mix Barra de Cereal Original. mere..
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3321 kcal
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Motion:
Pilates - 8 minutter, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 52 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 9 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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