Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2014
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50,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 januar 2014:
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1106 kcal
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Fedt: 29,18g | Prot.: 71,44g | Kulhyd.: 150,52g.
Morgenmad: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Frokost: Berinjela Cozida, Bacalanor Peixe Polaca do Alasca, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Agrião, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Estrela do Oriente Damasco Seco, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Nestlé Iogurte Grego Light, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Snacks/Andet: Morangos, Nestlé Iogurte Grego Light, Qualitá Uva Niagara, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Amêndoas, Qualitá Uva Niagara, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Nestlé Leite Condensado. mere..
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1645 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Husarbejde - 4 timer, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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