Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juni 2021
|
83,7 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1618 kcal
|
Fedt: 88,87g | Prot.: 128,50g | Kulhyd.: 89,21g.
Morgenmad: Castanhas de Caju, Sundown Ômega 3. Frokost: Suco de Laranja Natural, Frango (Empanado e Frito), Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Aftensmad: Growth Supplements Creatina, Seara Linguiça Apimentada, Alcatra Grelhada, Chili com Carne com Feijões, Taco Bell Porção de Nachos. Snacks/Andet: Castanhas-do-Pará, Banana Prata, União Açúcar Refinado, Nespresso Café. mere..
|
|
2332 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|