Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2014
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86,9 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 29 januar 2014:
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4148 kcal
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Fedt: 152,30g | Prot.: 151,14g | Kulhyd.: 436,99g.
Morgenmad: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Zucker. Frokost: McDonald's McBaguette Duo Tomate Mozzarella, McDonald's Big Rösti, Belgix Lütticher Zuckerwaffeln, REWE Rote Bete in Scheiben, Bonduelle Gold Mais, Bonduelle Kidney Bohnen, Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische, Ei. Aftensmad: Penny Markt Linseneintopf. Snacks/Andet: Lindt Weihnachtsschokolade, Weißer Tafelwein. mere..
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2956 kcal
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Motion:
Stå - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 1 time, Sove - 7 timer, Sidde - 5 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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