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A felicidade é gigantesca, estou tão orgulhosa por não ter fracassado na primeira semana, como estava fazendo a meses, é difícil demais recomeçar, venho de uma rotina fitness com % de gordura em 14% para uma rotina de gordinha com % em 32%, depois da 3ª gestação e depressão e tive compulsão alimentar, mas com muita força de vontade eu creio q irei conseguir bater a minha meta é continuar nela. 🙌🏻🎉
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70,8 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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765 kcal
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Fedt: 22,18g | Prot.: 47,68g | Kulhyd.: 92,66g.
Morgenmad: Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Frito. Frokost: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Body Action Waxy Maize . mere..
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2260 kcal
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Motion:
Hvile - 17 timer, Bodybuilding - 1 time, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 2,2 kg om Ugen
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