Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juni 2021
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73,9 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3021 kcal
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Fedt: 155,31g | Prot.: 182,46g | Kulhyd.: 284,72g.
Morgenmad: びわ, ピーマン, らくれん とろりヨーグルト, バルクスホエイプロテイン ベリー風味, とろけるスライス, いとより鯛入りちくわ, 超熟6枚, ノンオイル 青じそドレッシング, 水, プチトマト, キャベツ, レタス. Frokost: 酢豚, 鶏の唐揚げ, セブンイレブン レンジでOK! 五目あんかけラーメン, バーミヤン 蟹入り天津飯. Aftensmad: トマト, カレーパン, 水, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, バルクスポーツ バルクスホエイプロテイン ベリー風味, レタス, きゅうり, オハヨー乳業 おいしく果実 ブルーベリーヨーグルト. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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 Kommentarer
久し振りに記録更新。
6時間以上の睡眠が取れると、ダイエットが進みやすくなる模様。
後は、平日の食事管理と同じことが土日に出来れば・・・食べちゃうんだろうな・・・
04 jun 21 af medlem: one'eye
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記録更新おめでとうございます！
土日キープは本当難しいです…
06 jun 21 af medlem: peko3
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既にキープ断念してます(笑)
筋肉量がほんの少しづつですが、増えてきているので、気長にやっていこうと思います。
06 jun 21 af medlem: one'eye
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06 jun 21 af medlem: peko3
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