Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2014
|
72,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2014:
|
2184 kcal
|
Fedt: 71,91g | Prot.: 160,04g | Kulhyd.: 221,45g.
Morgenmad: Ciambellone allo Yogurt, Muller Crema di Yogurt Stracciatella, Zymil Latte Parzialmente Scremato, Gaspari Nutrition Myofusion Probiotic Series. Frokost: Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Uovo, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco. Aftensmad: Gaspari Nutrition Myofusion Probiotic Series, Gallo 3 Cereali, Dry Roasted Salted Peanuts, Muller Crema di Yogurt Stracciatella, Tonno Olio di Oliva Sgocciolato, Galbani Mozzarella Santa Lucia Light. mere..
|
|
2020 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|