Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juni 2021
|
58,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2058 kcal
|
Fedt: 71,66g | Prot.: 145,75g | Kulhyd.: 197,65g.
Morgenmad: Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Fitmeals Low Carb Schokodrops , Alnatura Bio Flohsamenschalen , Himbeeren, IronMaxx Whey Zero, Dr. Almond Bambusfaser, Mandelmehl, Ei, Zucchini. Frokost: Heidelbeeren, Koro Drogerie Cashewmus, DM Bio Kichererbsen Getrocknet, Naduria Vegan Protein, Sellerie, Plattpfirsich, Banane, Chicoree. Aftensmad: Spitzpaprika, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Salakis Feta Light, Spargel, Zitrone. Snacks/Andet: DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts, Lindt Lindor 70% cacao , Seitenbacher Protein-Riegel, Äpfel, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Cashew-Blueberry. mere..
|
|
2351 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Gym - 45 minutter, Motionscykel - 25 minutter, Slå græs - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 55 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|