子供のスイミングの待ち時間に雨がやんでたので、これ幸いとウォーキング 家に帰ってきてから汗臭いと言われるまでがテンプレ😅
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84 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2586 kcal
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Fedt: 107,61g | Prot.: 88,28g | Kulhyd.: 316,80g.
Morgenmad: フジパン 菓子パン, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: 菓子パン, 第一パン ベーコンチーズポテト. Aftensmad: リンゴ, 日清食品 どん兵衛 きつねうどん, 調理したブロッコリ(調理油なし), 目玉焼き, 鮭のムニエル, ウインナー, ご飯, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. Snacks/Andet: 東ハト ポテコ うましお味. mere..
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2152 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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