Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2014
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82,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2014:
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1535 kcal
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Fedt: 47,95g | Prot.: 45,07g | Kulhyd.: 154,00g.
Morgenmad: Kölln Knusper Kokos Müsli, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett, K-Classic Geflügelsalami. Frokost: K-Classic Kochschinken in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: K-Classic Geflügelsalami, Gut & Günstig Toast Schmelzkäsescheiben, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Leberkäse, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln. Snacks/Andet: Krapfen, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Weißer Tafelwein. mere..
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2563 kcal
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Motion:
Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 7 timer, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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