|
vorm Training, Waage Turnhalle
|
144 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 44 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2014:
|
1636 kcal
|
Fedt: 51,95g | Prot.: 110,12g | Kulhyd.: 178,23g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Wilhelm Brandenburg Mini-Schinkenknacker. Frokost: Gelbe Paprika, Möhren, Gut & Günstig Maasdamer, Ja! Delikatess Kochschinken, Wasa Vollkorn. Aftensmad: Gemüsepfanne, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Saint Albray Französischer Weichkäse, Ja! Bauernbrot, Coca-Cola Coca-Cola, Loscher Club-Mate. mere..
|
|
6267 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|