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Nach zwei Wochen Ferien mit viel essen und viel Sport und vor allem ohne tracken bin ich sehr froh, dass ich nach wie vor im 'blauen Bereich' bin!
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57,7 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1815 kcal
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Fedt: 70,10g | Prot.: 79,64g | Kulhyd.: 205,02g.
Morgenmad: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Frokost: Zucchini, Gut & Günstig Magerquark, Zwiebeln, Karotten, Rote Beete, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl. Aftensmad: Baktat Halloumi, Pecorino, Schwarzbrot, Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate. Snacks/Andet: Frusano Bio Vollmilch Schokolade , Whisky, Lindt Excellence 99% Cacao, Karotten, Heidelbeeren, Äpfel. mere..
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1843 kcal
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Motion:
Shopping - 40 minutter, Strækning (Yoga) - 54 minutter, Cirkeltræning - 30 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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