|
من ١١٨ الي ٦٤ ثم إلى ٧٤ والهدف الحالي ٦٢
|
69,9 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1636 kcal
|
Fedt: 33,21g | Prot.: 122,66g | Kulhyd.: 203,27g.
Morgenmad: هناء شوفان, ندى شراب زبادي يوناني سادة قليل الدسم. Frokost: بسمتي رز ابيض بسمتي مطبوخ, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), صدر دجاج. Snacks/Andet: البطل فشار بالزبدة, السعودية اسكريم ساندوتش, KDD ايس كريم ساندويش, القهوة بالحليب (لاتيه) الخالية من الدهون, ايزو بروتين كوكيز. mere..
|
|
2195 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 33 minutter, Træning (Motionscenter) - 1 time, Hvile - 14 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|