|
middelomtrek 98, benen 60, arm, 32
|
77,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1738 kcal
|
Fedt: 76,55g | Prot.: 78,69g | Kulhyd.: 177,03g.
Morgenmad: Vers Geperst Sinaasappelsap, Arla Biologische Kefir , Campina Volle Melk, Banaan, Appel, Crownfield Berry Seed Mix, Havermout. Frokost: AH Biologisch Belegen Kaas 50+, AH Volkorenbrood, Aldi Hummus Zongedroogde Tomaat, Tomaten, Komkommer (met Schil). Aftensmad: Mayonaise, Lidl Zeebaarsfilet met Huid Gemarineerd, Nevo Sperziebonen Gekookt , CêlaVita Krokante Mini Krieltjes, Asperge Crèmesoep. Snacks/Andet: AH Snoeptomaatjes, Bellarom Melk Drop Chocolade, Lipton Earl Grey. mere..
|
|
2161 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 30 minutter, Studere - 2 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|